Zoraida Ceballos: Seis alimentos que ayudan a mantenerte hidratado
Estar hidratado es muy importante para la salud y no beber suficiente agua puede conducir a la deshidratación , que a su vez puede causar fatiga , dolores de cabeza , calambres musculares , presión arterial baja , problemas de piel y una frecuencia cardíaca rápida . A continuación se presentan seis alime ntos que pueden aportar una cantidad importante de agua al cuero y ayudar a estar en buen estado de hidratación. El primero de ellos es el pepino , puesto que posee un alto contenido de agua, 95%, aparte de ser uno de los más bajos en calorías, proporciona una pequeña cantidad de algunos nutrientes, tales como vitamina K, potasio y magnesio. Es sumamente refrescante. En este sentido, encontramos el apio , que Aparte de aportar agua, 92%, también contiene fibra, vitamina A, C, y K, potasio y sodio. Promueve la digestión y contribuye a eliminar malestares estomacales...